La méthode résumée en quelques lignes

Il s’agit d’un carnet qui n’est pas juste un carnet, mais un outil polyvalent adapté à tous vos besoins. Son potentiel est infini, c’est l’essence même du Bullet Journal®.

Vous avez déjà souhaité ajouter des pages à votre agenda pour des listes spécifiques ou un espace pour des notes ou un croquis? Pouvoir ajuster la mise en page de votre semainier pour pouvoir noter les choses à votre façon? Ou même rêvez-vous de rassembler tous vos post-its, to-do listes et carnets dans un même et unique agenda ? C’est là que le Bullet Journal, appelé “BuJo” par les intimes, est intéressant!

La méthode consiste en un système de prise de notes qui aide à organiser ses tâches, objectifs et à catégoriser ses pensées à travers des listes. C’est un système intuitif et volontairement analogue qui offre une manière simple mais puissante de désencombrer et de capturer son esprit avec pleine conscience.

Qui a créé la méthode Bullet Journal® ?

Ryder Carroll, designer graphique New-Yorkais, a introduit la méthode du Bullet Journal®. Il souhaitait développer un cadre pour une vie intentionnelle, un concept détaillé dans son livre, The Bullet Journal® Method.

Le principe du Bullet Journalling

Au cœur du Bullet Journal se trouve le principe de “combiner le QUOI et le POURQUOI – ce que l’on fait et pourquoi on le fait“. Il s’agit d’agir en pleine de conscience, et de constamment affiner, réfléchir et ajuster sa pratique, pour se concentrer sur ce qui compte vraiment pour nous-mêmes, et qui fait vraiment avancer les choses que l’on souhaite.

Comment on s’y prend ?

1. La mise en forme initiale

Avant toute chose, il s’agit de s’équiper! La qualité prime sur la quantité: il est recommandé d’investir dans un carnet pointillé durable et de qualité avec une bonne épaisseur de papier.

Au cœur de la méthode se trouve la façon de prendre des notes, qui se veut concise et efficace, en utilisant des symboles appelés signes ou clés :

un point  •  = une tâche,
un tiret — = une note,
un cercle ◯ = un événement,
un astérix ✳ = urgent/à prioriser,…

Commencer par établir les pages de configuration, qui servent de base pour organiser son carnet, détaillées ci-dessous.

★ L’Index : il s’agit d’un sommaire qui occupe les premières pages du carnet, chaque page aura son numéro de page afin de les retrouver facilement;
★ Le Future Log (Planning Annuel) : il s’agit des pages dédiées à la visualisation des événements et des tâches prévus pour l’avenir, offrant généralement une vue sur toute l’année à venir, académique ou de janvier à décembre;
★ Le Monthly Log (Planning Mensuel) : il s’agit souvent d’une double page dédiée à la visualisation des événements et des tâches pour le mois à venir, le Monthly Log peut être agrémenté de pages supplémentaires détaillant les objectifs du mois et le suivi des habitudes;
★ Le Daily Log (Planning Quotidien) : il s’agit, selon la méthode classique, d’une page par jour, dédiée aux tâches quotidiennes, notes, événements, et tout ce que vous devez suivre ce jour-ci, mais il est aussi possible de créer un semainier sur une double page, tout est possible !

2. Personnalisation & collections

Une fois que le système initial est mis en place, le reste dépend de vous! Personnalisez votre journal comme vous le souhaitez avec des “Collections”, adaptées à vos intérêts ou projets spécifiques. Quelques exemples:

★ Liste des anniversaires
★ Liste de souhaits de voyage
★ Planification de projet
★ Liste de courses. menus de la semaine
★ Liste des livres/films a lire/voir
★ Suivi des habitudes, plan d’entrainement sport
★ Journal intime
★ Revues du mois/semestre passé

3. Intégrer la “Migration” pour faire le point

À la fin de chaque semaine, mois, trimestre, il est essentiel de faire le point en évaluant les tâches et projets accomplis ou en cours, et de les ajuster en conséquence. Le système de notation préalablement choisi permet de rapidement identifier et marquer chaque entrée d’une flèche = à reporter, en barrant = tâche complétée, ou autre.

Cette habitude de clôturer chaque période et préparer la suivante, en prenant le temps de mettre à jour l’Index et de reporter les éléments nécessaires, est cruciale pour éviter que rien ne reste en suspens indéfiniment. C’est aussi une excellente occasion d’évaluer les progrès réalisés !

Les « Plus »

• La polyvalence : un carnet tout-en-un
• Le confort de l’analogique: loin des écrans, une méthode réconfortante que certains d’entre nous préfèrent naturellement
• La flexibilité et personnalisation à l’infini: aucune règle stricte
• Également adapté pour les créatifs: convient à tous les styles, du plus minimaliste au plus coloré et sophistiqué, avec possibilité d’utiliser de l’aquarelle, des rubans adhésifs, et bien plus encore!
• Productivité et pleine conscience améliorées: une méthode qui invite les utilisateurs à réfléchir, à désencombrer leur esprit et à réévaluer constamment leurs actions pour améliorer leur flux de travail. Techniques qui peuvent d’ailleurs aider la mémoire, et les personnes avec des troubles de l’attention,…

Les « Moins »

• Patience au début: l’apprentissage et la configuration initiale prennent du temps et de la dévotion
• Adaptation et maintenance: l’autodiscipline est clé pour réussir à apprivoiser cette méthode. Préparez-vous à une aventure d’apprentissage, il s’agit d’essayer et faire des erreurs pour trouver son système optimal !
• Portabilité: le carnet doit vous accompagner partout où vous allez ! Bien qu’il existe des alternatives numériques pour garder une prise de note lorsque votre journal n’est pas à portée de main
• Ce n’est clairement pas pour tout le monde: cela demande de l’engagement et de l’introspection, ce qui peut submerger certains! De plus, trop de flexibilité pourrait conduire certains à créer un système compliqué, ce qui serait contre-productif !